禅修与觉察
观察静坐基础、定力、觉察，以及认知是否落实到日常行为。
Practice Foundation
找到适合你当下的每日修行基本盘
我们会从禅修与觉察、内气与能量、身体基本盘三个维度，了解你当下真实、稳定的状态， 生成一份修行画像和未来 90 天的练习重点。
无需登录即可完成；登录后可保存和查看历史变化。
内气与能量
了解气感、行气稳定度与练习连续性，判断能量基础。
身体基本盘
从精力、睡眠和长期不适，判断身体对修行的支撑程度。
这是一份修行状态自评，不是医疗或心理诊断。请按最近一段时间可重复的状态作答，不追求“更高”的答案。